껍질을 포함한 바나나에는 트립토판 함량이 높아 진정 효과가 있습니다. 이 아미노산은 기분 조절 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진하여 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
트립토판은 건강한 피부, 신경, 소화를 유지하는 데 중요한 니아신(비타민 B3)의 합성에 필요한 8가지 필수 아미노산 중 하나입니다. 인체는 트립토판을 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 식단을 통해 이 아미노산을 섭취하는 것이 필수적입니다. 따라서 바나나는 트립토판의 훌륭한 공급원으로서 영양과 정서적 웰빙에 도움을 줍니다.
