高齢者のための15の自然療法知らない

7.風邪のときは砂糖を避ける

風邪と闘っているのなら、糖分は控えたほうがいい。研究によると、糖分はウイルスと闘う特定の白血球の機能を損なう可能性がある。また、風邪やインフルエンザの季節に免疫系を維持するには、十分な栄養素が必要ですが、糖分の多い食品を摂取すると、健康的な選択肢が失われ、病気を効果的に撃退する体の能力を妨げてしまいます。そのため、甘いお菓子の代わりに栄養価の高い食品を選ぶことで、免疫システムをよりよくサポートし、回復を助けることができます。