高齢者のための15の自然療法知らない

13.毎日続けて腸内環境を改善しよう

著名な心臓外科医で著述家としても知られるスティーブン・ガンドリー博士によれば、40歳以上の人は絶対に避けるべき野菜があるという。この野菜は腸の健康を害し、ホルモンバランスを乱す可能性がある。腸内環境を悪化させ、腹部膨満感、ガス、腹部膨張感などの不快感をもたらすことで知られる毒素を含んでいる。ガンドリー博士は、豆類、穀類、ナッツ類、種子類、乳製品、厳選された肉類、甘いお菓子など、レクチンを多く含む食品の摂取を控えるようアドバイスしている。