11.目の健康のためにブルーベリーを食べる
ブルーベリーは風味豊かなだけではありません。ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルと闘って目の炎症を緩和します。さらに、血管を丈夫にし、眼球組織のコラーゲン産生を高めるのに欠かせないビタミンCも豊富に含まれています。ブルーベリーを定期的に摂取することで、黄斑変性症、白内障、緑内障、糖尿病性網膜症など、目の病気のリスクを軽減できる可能性があります。
ブルーベリーを毎日の食卓に取り入れて、目の健康 をサポートしましょう。ヨーグルト、オートミール、スムージ ー、サラダに加えれば、おいしくて栄養価の高いブルーベリーが、視覚の健康をサポートします。