高齢期を迎えることは、人生の他の段階と同様にダイナミックでやりがいのあることだが、しばしば健康上の問題が生じる。ガーデニングの後の予期せぬ背中の痛みから、不思議な正確さで天気を予測する関節痛まで、高齢者は不快感を和らげるための穏やかで効果的な方法を頻繁に求める。幸いなことに、自然界にはまだあまり知られていない治療法が豊富にある。この洞察に満ちた探検では、慰め、若返らせ、回復させるために考案された15の自然療法と癒しの方法を明らかにする。特定の食品が持つ抗炎症作用や腸内環境を整える効果など、これらの自然療法は高齢者の健康維持に欠かせないものとなるはずだ。
1.頭痛にはクルミとリンゴを食べよう
頭痛が始まったと感じたら、まずコップ1、2杯の水を飲むことだ。脱水症状は頻繁に起こるので、すぐに緩和されるかもしれない。次に、クルミひとつかみとリンゴに手を伸ばす。炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪が豊富なこのスナックは、血糖値を安定させるのに役立ち、頭痛の引き金になるのを防いでくれるかもしれない。