不眠症を治療し、質の高い睡眠を実現する奇跡の睡眠サプリメントとハーブ

8.グリシン

グリシンはアミノ酸の一種で、神経系で重要な 役割を果たす。就寝前にグリシンを摂取することで、より深く安らかな眠りを促し、睡眠の質を向上させることが研究で示唆されている。グリシンは体温を下げ、睡眠サイクルに入るよう脳に信号を送ることで作用する。