不眠症を治療し、質の高い睡眠を実現する奇跡の睡眠サプリメントとハーブ

10.メラトニン

メラトニンは、睡眠と覚醒のサイクルを調節するホルモンである。特に概日リズム障害が原因の不眠症の治療には、サプリメントとして摂取されることが多い。メラトニンは入眠までの時間を短縮する働きがあり、時差ぼけや睡眠スケジュールの調整に特に役立ちます。