Japanese 不眠症を治療し、質の高い睡眠を実現する奇跡の睡眠サプリメントとハーブ April 4, 2024 384 Facebook Twitter Google+ Pinterest WhatsApp 13.カモミール pixabay.com カモミールは鎮静作用で知られる穏やかなハーブで、しばしばお茶として飲まれる。アピゲニンという抗酸化物質が含まれており、脳の特定の受容体に結合して不眠を軽減し、精神安定を促進する。就寝前のカモミールティーは、睡眠の質を高めるための一般的な治療法である。 3 of 15