不眠症を治療し、質の高い睡眠を実現する奇跡の睡眠サプリメントとハーブ

14.ラベンダー

ラベンダーは心を落ち着かせる香りで有名で、睡眠の質を大幅に向上させる。研究によると、睡眠前にラベンダーオイルを吸入すると、睡眠障害が減少し、全体的な幸福感が増すという。ラベンダーの穏やかな鎮静作用は、リラックスして安らかな眠りを得たい人に人気です。