イーサン・スプリー – 俳優 – 295ポンド減量
『マイ・ネーム・イズ・アール』で知られるイーサン・スプリーは、食への苦闘が体重の変動にどう影響したかを率直に語ってきました。2018年にTEDトークを観たことが転機となり、バランスの取れた意識的な食生活を採用する決意をしました。彼は栄養豊富な食事と空カロリー食品の違いを学びました。
このライフスタイルを実践し始めてから、スプリーはほぼ300ポンドの減量に成功し、現在もその変化を維持しています。ポッドキャストのホストを務める傍ら、週6日1時間のウェイトトレーニングを欠かさず、一部の日は20分の有酸素運動も取り入れています。45歳の俳優のこの旅は、知識、継続性、自己規律の力を示し、適切なマインドセットとルーティンがあれば持続可能な減量が可能であることを証明しています。