불면증을 치료하고 양질의 수면을 취할 수있는 기적의 수면 보충제와 허브

8. 글리신

글리신은 신경계에서 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 연구에 따르면 취침 전에 글리신을 섭취하면 더 깊고 편안한 수면을 촉진하여 수면의 질을 개선할 수 있다고 합니다. 글리신은 체온을 낮추고 뇌가 수면 주기에 들어가도록 신호를 보내는 방식으로 작용합니다.