불면증을 치료하고 양질의 수면을 취할 수있는 기적의 수면 보충제와 허브

13. 카모마일

카모마일은 진정 효과로 잘 알려진 부드러운 허브로, 차로 자주 섭취합니다. 카모마일에는 뇌의 특정 수용체에 결합하여 불면증을 줄이고 평온함을 촉진하는 항산화제인 아피제닌이 함유되어 있습니다. 취침 전 카모마일 차는 수면의 질을 개선하기 위한 일반적인 치료법입니다.