불면증을 치료하고 양질의 수면을 취할 수있는 기적의 수면 보충제와 허브

3. 홉

맥주 제조에 사용되는 것으로 더 잘 알려진 홉은 수면을 개선하는 진정 효과가 있습니다. 홉은 발레리안 뿌리 등 다른 허브와 함께 사용하면 수면의 질을 높일 수 있습니다. 홉은 중추 신경계를 진정시키는 효과가 있어 수면에 도움을 줍니다.