불면증을 치료하고 양질의 수면을 취할 수있는 기적의 수면 보충제와 허브

6. 트립토판

트립토판은 신체가 세로토닌을 생성하는 데 사용하는 필수 아미노산으로, 세로토닌은 멜라토닌으로 전환됩니다. 트립토판이 풍부한 음식이나 보충제를 섭취하면 멜라토닌 생성을 증가시켜 수면의 질을 개선하고 더 빠르고 깊게 잠들 수 있도록 도와줍니다.